10 CARA TURUNKAN BERAT BADAN DAN KURUS SECARA SIHAT

10 CARA TURUNKAN BERAT BADAN DAN KURUS SECARA SIHAT

Masalah berat badan

Siapa yang tak ingin kurus? Semua ingin memiliki tubuh badan yang cantik, kurus dan ramping. Ada yang sanggup berhabis ratusan mahupun puluhan ribu ringgit semata-mata untuk kelihatan kurus, cantik dan menawan. Tapi sebenarnya terdapat perkara anda perlu ubah untuk kurus secara sihat dan tidak lagi ikut rutin yang sama setiap hari.

Di sini ada beberapa perkara  yang perlu anda lakukan perubahan untuk kuruskan badan dengan makan yang baik dan menjaga kesihatan yang boleh diikuti . Sihat sepatutnya menjadi matlamat utama dalam usaha menguruskan berat badan dan bukanlah rupa yang cantik semata. Kesihatan itu lebih mahal harganya.

1. Ubah Mindset Anda! 

NEW MINDSET to NEW RESULT

Perkara paling utama anda kena ubah adalah mindset anda! Anda tidak lagi boleh ikut dengan rutin yang sama. Anda perlu ubah dari memikirkan diet kepada ubah gaya pemakanan anda dan gaya hidup anda , dan lakukan untuk jangka masa panjang.

2. Buang MALAS!!

Ramai sangat yang menjadikan alasan malas untuk lepaskan diri dari kegemukan. Bila tanya kenapa tak buat ini, jawapan mudah adalah malas, please la kalau anda betul-betul ada kemahuan nak kurus malas ni dah kena campak masuk gaung dan tiada perkataan malas untuk orang yang nak berjaya.Kalau malas makan kan best tentu dalam masa 30 hari anda kurus dengan selamat, tak ghitu ya. Sudah lah dengan mentaliti malas ni , anda takkan ke mana selagi tak ubah sikap anda. Anda bila tak berjaya turunkan berat badan dengan rajinnya salahkan orang lain .Please behave dan berubah!

3. Buang perkataan "TAK"

"aku TAK boleh la kalau tak minum benda manis"

"wehh aku TAK boleh la"

Ini satu lagi sikap negatif yang anda patut buang jauh ke dasar lautan hindi. Bila buat sesuatu yang baru anda perlu mulakan dengan pemikiran yang positif dan mencuba dahulu dan jangan awal-awal dah kata tidak. Sampai ada yang kita suruh elakkan minum manis boleh katanya tak boleh tak minum manis nanti ketar. Hallo minuman tu laa penyebab kegemukan anda , cubala dulu jangan duk kata tidak memanjang.

Ada lagi beri alasan saya suka masak dan ada kedai makan susah nak jaga makan. Wahai cik adik manis bukan nak suruh makan semua apa adik masak dan bukan nak suruh makan semua yang ada kat kedai makan tu, tapi buatlah pilihan yang sendiri , anda masak anda kawal , anda jual kuih 40 jenis takkan semua 40 jenis nak telan.

4. Elakkan Makanan Ringan 

Yang ni kebanyakkan dari anda selalu melakukan kesilapan ini. Anda perlu buat perubahan dengan mengelakkan makan makanan ringan (junk food/snack) seperti kerepek, biskut, jajan-jajan dan sebagainya.Ini adalah kerana makanan ringan ini tidak mengandungi sebarang khasiat yang lengkap untuk tubuh badan anda dan hanya mengandungi karbohidrat dengan kalori berlebihan disamping pelbagai pengawet dan perasa tiruan yang merbahaya untuk kesihatan.

5.Ambil Makanan Tinggi Serat 

Pengambilan makanan karbohidrat yang tinggi dengan kandungan serat atau fiber seperti roti berserat penuh (wholemeal), beras perang, oat dan sebagainya adalah sangat digalakkan. 

Siapa kata tak boleh makan nasi kalau nak kurus? Ambil makanan yang berkarbohidrat seperti nasi dalam jumlah yang terkawal bergantung kepada aktiviti fizikal dan makanlah nasi atau roti dengan sayuran dan ulam-ulaman yang banyak.

6.Amalkan Protein Sihat

Perkara lain yang perlu di ubah adalah dari segi pengambilan protein sihat iaitu ‘protein putih’.Kurangkan sumber ‘protein merah’ seperti daging yang kaya dengan lemak tepu. Perbanyakkan makanan tinggi protein putih  seperti ikan, tauhu, tempe , telur, udang atau sotong. Elok juga dipelbagaikan sumber protein untuk badan kita seperti dari sumber kekacang.

7.Banyakkan Makan Buah-Buahan Dan Sayur-sayuran

Sayur-sayuran dan Buah-buahan antara makanan yang berkhasiat untuk cepat kurus

 Ini yang selalu saya jumpa, kita memandang ringan khasiat dari makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Seperti yang kita ketahui buah-buahan mempunyai pelbagai khasiat anti oksidan, mineral dan vitamin untuk tubuh badan anda.

Disamping itu buah-buahan dan sayur-sayuran juga amat kaya dengan serat atau fiber walaupun rasanya manis dan pahit, ia mempunyai indeks glisemik yang rendah. Jadi amalkan makan buah-buahan sebelum makan terutamanya buah-buahan seperti jambu batu, mangga, limau, oren, epal, betik, belimbing dan sebagainya.

Buah-buahan yang berglisemik indeks tinggi perlu dimakan sedikit sahaja seperti  buah durian, pisang, anggur, kurma, tembikai dan sebagainya.

8. Pilih Menu Yang Betul 

Sangat penting apabila kita makan sarapan, tengahari dan malam pastikan menu makanan yang betul. Jangan berlapar dan meninggalkan makan. Pastikan setiap makanan atau menu yang di ambil mengandungi gizi yang seimbang iaitu lengkap dengan karbohidrat, lemak, protin, serat dan air.

9.Penting Minum Air Kosong  

minum air kosong sekurang-kurangnya 8 gelas sehari

Banyakkan minum air kosong atau air mineral. Air kosong membantu membakar kalori berlebihan dalam badan kerana ia adalah berkalori kosong dan ia memerlukan kalori untuk diproses dalam tubuh manusia. Kesannya ialah ia akan menjadikan air sebagai ‘negatif kalori’. Sentiasa minum air kosong dan amalkan 8 gelas air kosong sehari. Elakkan minuman manis dan berkarbonat kerana gula dalam minuman mempunyai kalori yang tinggi dan indeks glisemik yang tinggi.

10. Pengambilan ARYZA CHIA SEED

ARYZA CHIA SEED membantu mengurangkan berat badan

Pernahkah anda dengar tentang Chia seed? Jika anda baru nak amalkan chia seed jangan tersalah beli pula biji selasih sebab rupa bentuknya seakan-akan sama tapi tak serupa berbanding kebaikan chia seed. Perkataan ‘chia’ berasal dari kata ‘chian’, yang bererti berminyak. Chia seed adalah biji berminyak yang dilengkapi dengan asid lemak esensial omega-3. Ianya sangat membantu melawan radikal bebas, antioksida yang tinggi, mengurangkan alergi, mengandungi sumber protein, mineral dan bagus untuk pengawalan berat badan.

Detoks badan juga dengan Aryza Chia Seed.
Dalaman yang bersih menghasilkan luaran yang cantik dan glowing.
NATURAL INSIDE OUT
Where to find it:
Check it out at
FB : Aryzachiaseedhq
IG : Aryzachiaseedhq
Website : www.aryzahq.com/kedai


HOTLINE HQ 
Hubungi WhatsApp +60189695320

KELEBIHAN ARYZA CHIA SEED

APA ITU ARYZA CHIA SEED

ARYZA CHIA SEED

===============

bukan ubat

bukan supplement

bukan vitamin

TETAPI IA ADALAH

makanan organik

super food

sejenis bijirin

••Kebaikan Chia Seeds••

• 5x Ganda lebih Kalsium daripada Susu
• 7x Ganda lebih Vitamin C daripada buah Oren
• 2x Ganda lebih Antioxidant berbanding buah Blueberry
• 3x Ganda lebih Zat Besi daripada Bayam
• 8x Ganda lebih Omega 3 daripada Ikan Salmon
• 2x Ganda lebih Potassium daripada Pisang

• melancarkan sistem pencernaan
• Menstabilkan gula dalam darah
• Meningkatkan tenaga & kadar metabolisma
• Membantu mengurangkan berat badan
• Mengenyangkan
• Mengurangkan kolestrol
• Melindungi jantung
• Membantu pembentukkan & menguatkan tulang
• Kulit lebih sihat & berseri
• Sangat membantu wanita hamil dalam membekalkan protein dan tenaga
• Menambah susu badan
• Menguatkan minda
• Meningkatkan sistem imun
• Arthritis
• Membuang toksin dalam badan
• Membantu masalah berdengkur
• Membantu masalah sakit tumit dan sakit sendi
• Mengurangkan stress
• Bebas gluten

Nak menghilangkan jerawat dengan pantas tanpa meninggalkan kesan Parut? Cuba Aryza Chia Miracle Oil. Hanya titis Dan Sapu.. produk Natural berasaskan minyak chia seed organik dari Mexico. 
.
Detoks badan juga dengan Aryza Chia Seed.
Dalaman yang bersih menghasilkan luaran yang cantik dan glowing.
.
NATURAL INSIDE OUT
.
.
Where to find it:
Check it out at
FB : Aryzachiaseedhq
IG : Aryzachiaseedhq
Website : www.aryzahq.com/kedai
.
.
HOTLINE HQ 
Hubungi WhatsApp +60189695320

6 TIPS UNTUK MENGURANGKAN MASALAH EKZEMA PADA BAYI

6 TIPS UNTUK MENGURANGKAN MASALAH EKZEMA PADA BAYI

Ekzema merupakan masalah penyakit kulit yang biasa dialami oleh kalangan bayi dan juga tidak terkecuali oleh orang dewasa. Ekzema berlaku disebabkan oleh kulit kering dan gatal yang boleh menyebabkan seseorang mengosok permukaan kulit tersebut.Jika berlarutan ini akan mengakibatkan kulit menggelupas dan berlaku jangkitan bakteria, fungus dan viral pada sekitar kulit.

Penyakit ekzema ini biasa terjadi di kalangan bayi berumur antra 2-6 bulan. Salah satu jenis ekzema ialah “Atopic Dermatitis”. 

“Atopic” adalah satu masalah genetik yang akan menyebabkan daya tahan mekanisma pesakit menjadi abnormal dan kemudian mencetuskan simptom “oversensitivity”. “Atopic” bermakna kecenderungan mendapat penyakit seperti ekzema, asma dan demam alergi. Kesannya sama seperti kulit kering, gatal, merah dan rekah, yang kadangkala meleleh cecair dan berdarah. Ruang yang lazimnya terkena ialah tangan, muka, leher, siku dan belakang lutut. 

Namun begitu kebanyakan kanak-kanak yang menghidap ekzema akan beransur pulih menjelang umur enam (6) tahun ke atas. Ekzema tidak dapat dipulihkan, tetapi boleh dikawal dengan rawatan yang sesuai.

 

1. KULIT KERING

Jika kulit bayi terlalu kering, struktur permukaan kulit akan menjadi kasar dan gatal. Ia juga boleh menggelupas dan ini boleh menyebabkan kuman dan bakteria menyerap masuk ke dalam kulit dengan mudah.

TIPS: Pastikan kulit bayi sentiasa dalam keadaan lembap. Ibu bapa boleh menggunakan humidifier dalam bilik bayi anda untuk pastikan udara dalam ruang bilik kekal segar dan nyaman. Sapuan baby lotion atau baby oil pada seluruh kulit bayi selepas mandi juga dapat menyegarkan kulit.

2. ALAHAN

Produk yang digunakan seharian oleh bayi anda mungkin menyebabkan alahan pada kulit seperti sabun mandi, sabun basuh kain, lotion atau makanan bayi.

TIPS: Pilih sabun mandi dan sabun basuh yang dicipta khusus untuk bayi sahaja dan jangan campurkan pakaian bayi dengan pakaian lain semasa membasuh. Dari segi pemakanan pula, pastikan bayi yang berumur (0-6 bulan) mengambil susu ibu yang secukupnya, manakala bayi berumur (7 bulan ke atas) hendaklah makan makanan yang dimasak sendiri kerana kerbersihannya lebih terjamin. Elakkan juha mengambil makanan yang telah diproses.

3. PAKAIAN

Dari segi pakaian, penggunaan kain yang kasar,ketat atau miang boleh menyebabkan eczema pada kulit bayi semakin melarat. Pakaian yang terlalu ‘berat’ atau panas akan menyebabkan bayi berpeluh dan menyebabkan pembentukan ruam pada kulit.

TIPS: Pastikan bayi anda memakai kain kapas yang nipis dan longgar supaya bayi tidak mudah berpeluh.Jangan sapu bedak pada celahan-celahan pelipat kulit bayi untuk mengelakkan peluh. Hanya sapu baby lotion atau baby oil pada kulit sahaja.

4. PERSEKITARAN YANG TIDAK BERSIH

Amalkan kebersihan dan pengudaraan yang baik di persekitaran rumah dan tempat kerja. Ini kerana partikel-partikel kecil yang terbentuk daripada habuk, asap,bulu binatang dan debu di dalam udara boleh menyebabkan ruam dan dan kegatalan pada kulit.

TIPS : Pastikan persekitaran rumah dan tempat kerja anda sentiasa dalam keadaan bersih. Tahap kelembapan di persekitaran adalah sederhana. Gunakan cadar dan selimut yang bersih dan sentiasa ditukar dengan yang baru. Elakkan permaidani, barangan atau binatang yang berbulu. Serta jauhkan juga orang yang merokok dari mendekati bayi anda.

5. STRESS DAN KEGELISAHAN
Bayi yang mengalami masalah ekzema akan kerap menangis dan meragam. Pendedahan kepada cahaya matahari yang kerap serta penglibatan dengan aktiviti di luar dan di tempat berhawa dingin dengan kerap. Selain itu, mandi di kolam yang mengandungi air klorin yang banyak juga boleh menyebabkan berlaku iritasi kulit.

TIPS: Amalkan sikap yang positif dan kekal riang. Kuku jari yang pendek untuk mengelakkan kulit melecet ketika menggaru. Mandi air suam atau air yang bersih. Mematuhi arahan doktor mengenai rawatan dan penjagaan kulit.

6. SOLUSI RAWAT EKZEMA TANPA STEROID

Minyak Chia berasaskan daripada Bijian Chia organik dari Mexico. Bijian yang diiktiraf SUPERFOOD ini terkenal merawat masalah kulit terutamanya masalah EKZEMA.

Aryza Chia Miracle Oil Tinggi pelbagai nutrisi hebat untuk kulit.

[+] Omega-3 bersifat anti radang yang dapat mencegah pembentukan eczema dan mengelakkannya daripada melarat.

[+]Zink didalam minyak chia bertindak sebagai antibiotik yang membunuh bakteria dan mempercepatkan proses penyembuhan.

[+]Tinggi antioksida yang melindungi kulit sedang bermasalah daripada serangan radikal bebas .

[+]Protein yang amat penting dalam setiap proses penyembuhan kerana ia diperlukan untuk menghasilkan sel baharu dan menggantikan sel yang rosak.

[+]Vitamin E membantu menghilangkan masalah parut dengan pantas

Minyak Chia juga sangat ringan dan mudah menyerap terus kedalam kulit dengan mudah tanpa tersumbat atau menyekat liang . Memberikan kelembapan kulit yang lama dan mengelakkan kegatalan yang tidak selesa.

Minyak chia ini bebas daripada STEROID,PNG,ALKOHOL dan PARABEN. Hanya 2-3 titik minyak dan sapuan ke kulit dapat atasi masalah kulit anda. Pilihan terbaik untuk bayi anda. 

Kasihan si kecil tidak selesa tidur. Dapatkan Aryza Chia miracle Oil hari ini.

Setiap pembelian 1 botol Aryza Chia Miracle Oil PERCUMA 1 botol Aryza Chia Seed Junior Pack 100g.

Untuk pembelian serta info lanjut mengenai Aryza Chia Miracle Oil whatsapp di : 

http://www.wasap.my/60189695320

atau beli terus melalui website kami

KLIK 👇

MENGAPA PEPPERMINT OIL TERKANDUNG DALAM CHIA MIRACLE OIL ?

Ha..banyak Lagi feedback macam ni ...soothing, calming the babies ...put down them to sleep or blocked nose..migrain pun tenyeh Aryza Chia Miracle Oil(ACMO).

.

Malah, ADA IBU mengandung Yang sapu ACMO untuk menghilangkan Rasa loya2 Nak Muntah.

.

Kenapa best Sangat bau dan feeling masa guna ACMO ni ?? Rahsianya adalah...daripada...

.

The NATURAL PEPPERMINT OIL sebagai bahan gabungan ACMO. Selain Chia Oil sebagai bahan utama.. peppermint oil memainkan peranan penting untuk memberikan bau Yang fresh,wangi serta cooling effect yang menenangkan ..sejuk2 berangin lembut gitu..

.

Best gila ..semasa Pakai ACMO ...Lepas Pakai Lagi best..Sebab...macam2 benefits dapat.Sila rajin diri scroll down Dalam page untuk testimoni.

.

Nak tahu lebih lanjut khasiat PEPPERMINT OIL Dalam Aryza Chia Miracle Oil..Jom study sikit..

.

What Is Peppermint Oil?

Peppermint oil is derived from the leaves of the peppermint plant or Mentha pipertita, a hybrid of the water mint and spearmint plants, and M. arvensis var. piperascens, a plant from the Labiatae family.1 The essential oil is often used as a home remedy for stomach problems, muscle pain, and headaches.

Uses and Benefits of Peppermint Oil

Peppermint oil is often used in aromatherapy, or the use of essential oils to support health. Studies have found that aromatherapy is effective in relieving anxiety, pain, and vomiting, as well as improving memory. The aroma of peppermint oil has been shown to improve memory and raise alertness.

According to findings, peppermint oil exhibits antiviral, antimicrobial, antifungal, antioxidant, analgesic, radioprotective, and antiedema properties.

Below are other common uses of peppermint oil:

👉Relief for Stomach Problems
Peppermint oil is a safe and effective alternative to medications like Buscopan in reducing colonic spasms. It helps ease abdominal pain by allowing gas to pass through easily. Peppermint oil also provides relief for indigestion and upset stomach.

Research has also shown that peppermint oil is effective in improving the symptoms of irritable bowel syndrome (IBS). Another show that it has helped reduce total irritable bowel syndrome score by 50 percent among 75 percent of the participants.

Peppermint contains large concentrations of menthol and is twice as potent in the essential oil form in decreasing smooth muscle spasm and blocking calcium channels in the gut.

👉Respiratory Benefits
Peppermint oil can be used as an expectorant and decongestant. It can help clear up phlegm in your respiratory tract when used as a chest rub or inhaled through a vaporizer.

The essential oil may also provide benefits to individuals with tuberculosis. Researchers found that when inhaled, the oil can help decrease tuberculosis-induced inflammation and prevent the disorder from worsening or recurring.

Peppermint oil can also work against asthma as it contains rosmarinic acid, which helps curb inflammation-causing chemicals that may cause the condition.

👉Pain Relief
Peppermint is beneficial in addressing pain. It can be used to relieve sore muscles when used with massage or added to bath water. Dabbing a few drops on your wrist or inhaling the aroma can reduce headache pain. Like with sore muscles, it can be massaged onto your temples.

👉Positive Effect on Cancer-Related Treatments
Peppermint oil may help address chemotherapy-induced nausea. It can also help treat hot flashes in women receiving treatment for breast cancer.

👉Helps Ease Herpes Infections
Peppermint oil was found to have a beneficial effect on drug-resistant herpes simplex virus when applied topically. Because of its lipophilic nature, peppermint oil is able to pass through the skin, making it potentially useful against recurrent herpes infection. Using peppermint oil on shingles rash also helps improve pain induced by the disease.

👉Hair and Skin Health
Mixing peppermint oil into massage oils, shampoos, body washes, and lotions gives these products antiseptic and antimicrobial properties, helping cool skin and eliminate dandruff or lice from your scalp. It can also improve frizzy hair and may contribute to hair growth.

Peppermint oil can aid in oil secretion in skin, therefore preventing acne. It can also heal cracked lips, which is why it's often an ingredient in lip balms.

👉Dental Health
Peppermint oil extract is shown to be more effective than the mouthwash chemical chlorhexidine in preventing the development of biofilm that contribute to cavities.It can also prevent bad breath. To use, just add one to two drops to your toothpaste.

👉Comfort for Stress and Nervous System Problems
Due to its energizing effects, peppermint oil is used to help manage stress and treat nervous disorders and mental fatigue. Studies suggest that the essential oil may have an effect similar to psychostimulants, as shown in a study involving mice.

In addition to these health benefits, peppermint oil can also be used as a natural insect repellent. The cooling sensation provided by peppermint can also help relieve itching caused by insects by blocking the sensation.

FEED NATURAL STUFF TO YOUR SKIN..GIVE THEM THE BEST. AFTER ALL, YOU WEAR YOUR SKIN EVERY DAY!!

.

Where to find it: Check it out at

FB : Aryzachiaseedhq

IG : Aryzachiaseedhq

WEBSITE : www.aryzahq.com

Buat Pembelian Terus secara TUNAI atau Kad Kredit

KLIK 👇

HOTLINE HQ 

Hubungi WhatsApp +60189695320

www.wasap.my/60189695320