10 CARA TURUNKAN BERAT BADAN DAN KURUS SECARA SIHAT

10 CARA TURUNKAN BERAT BADAN DAN KURUS SECARA SIHAT
Masalah berat badan


Siapa yang tak ingin kurus? Semua ingin memiliki tubuh badan yang cantik, kurus dan ramping. Ada yang sanggup berhabis ratusan mahupun puluhan ribu ringgit semata-mata untuk kelihatan kurus, cantik dan menawan. Tapi sebenarnya terdapat perkara anda perlu ubah untuk kurus secara sihat dan tidak lagi ikut rutin yang sama setiap hari.
Di sini ada beberapa perkara  yang perlu anda lakukan perubahan untuk kuruskan badan dengan makan yang baik dan menjaga kesihatan yang boleh diikuti . Sihat sepatutnya menjadi matlamat utama dalam usaha menguruskan berat badan dan bukanlah rupa yang cantik semata. Kesihatan itu lebih mahal harganya.

1. Ubah Mindset Anda! 
NEW MINDSET to NEW RESULT

Perkara paling utama anda kena ubah adalah mindset anda! Anda tidak lagi boleh ikut dengan rutin yang sama. Anda perlu ubah dari memikirkan diet kepada ubah gaya pemakanan anda dan gaya hidup anda , dan lakukan untuk jangka masa panjang.


2. Buang MALAS!!

Ramai sangat yang menjadikan alasan malas untuk lepaskan diri dari kegemukan. Bila tanya kenapa tak buat ini, jawapan mudah adalah malas, please la kalau anda betul-betul ada kemahuan nak kurus malas ni dah kena campak masuk gaung dan tiada perkataan malas untuk orang yang nak berjaya.Kalau malas makan kan best tentu dalam masa 30 hari anda kurus dengan selamat, tak ghitu ya. Sudah lah dengan mentaliti malas ni , anda takkan ke mana selagi tak ubah sikap anda. Anda bila tak berjaya turunkan berat badan dengan rajinnya salahkan orang lain .Please behave dan berubah!

3. Buang perkataan "TAK"


"aku TAK boleh la kalau tak minum benda manis"

"wehh aku TAK boleh la"

Ini satu lagi sikap negatif yang anda patut buang jauh ke dasar lautan hindi. Bila buat sesuatu yang baru anda perlu mulakan dengan pemikiran yang positif dan mencuba dahulu dan jangan awal-awal dah kata tidak. Sampai ada yang kita suruh elakkan minum manis boleh katanya tak boleh tak minum manis nanti ketar. Hallo minuman tu laa penyebab kegemukan anda , cubala dulu jangan duk kata tidak memanjang.
Ada lagi beri alasan saya suka masak dan ada kedai makan susah nak jaga makan. Wahai cik adik manis bukan nak suruh makan semua apa adik masak dan bukan nak suruh makan semua yang ada kat kedai makan tu, tapi buatlah pilihan yang sendiri , anda masak anda kawal , anda jual kuih 40 jenis takkan semua 40 jenis nak telan.

4. Elakkan Makanan Ringan 



Yang ni kebanyakkan dari anda selalu melakukan kesilapan ini. Anda perlu buat perubahan dengan mengelakkan makan makanan ringan (junk food/snack) seperti kerepek, biskut, jajan-jajan dan sebagainya.Ini adalah kerana makanan ringan ini tidak mengandungi sebarang khasiat yang lengkap untuk tubuh badan anda dan hanya mengandungi karbohidrat dengan kalori berlebihan disamping pelbagai pengawet dan perasa tiruan yang merbahaya untuk kesihatan.

5.Ambil Makanan Tinggi Serat 
Pengambilan makanan karbohidrat yang tinggi dengan kandungan serat atau fiber seperti roti berserat penuh (wholemeal), beras perang, oat dan sebagainya adalah sangat digalakkan. 
Siapa kata tak boleh makan nasi kalau nak kurus? Ambil makanan yang berkarbohidrat seperti nasi dalam jumlah yang terkawal bergantung kepada aktiviti fizikal dan makanlah nasi atau roti dengan sayuran dan ulam-ulaman yang banyak.

6.Amalkan Protein Sihat

Perkara lain yang perlu di ubah adalah dari segi pengambilan protein sihat iaitu ‘protein putih’.Kurangkan sumber ‘protein merah’ seperti daging yang kaya dengan lemak tepu. Perbanyakkan makanan tinggi protein putih  seperti ikan, tauhu, tempe , telur, udang atau sotong. Elok juga dipelbagaikan sumber protein untuk badan kita seperti dari sumber kekacang.

7.Banyakkan Makan Buah-Buahan Dan Sayur-sayuran


Sayur-sayuran dan Buah-buahan antara makanan yang berkhasiat untuk cepat kurus

 Ini yang selalu saya jumpa, kita memandang ringan khasiat dari makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Seperti yang kita ketahui buah-buahan mempunyai pelbagai khasiat anti oksidan, mineral dan vitamin untuk tubuh badan anda.
Disamping itu buah-buahan dan sayur-sayuran juga amat kaya dengan serat atau fiber walaupun rasanya manis dan pahit, ia mempunyai indeks glisemik yang rendah. Jadi amalkan makan buah-buahan sebelum makan terutamanya buah-buahan seperti jambu batu, mangga, limau, oren, epal, betik, belimbing dan sebagainya.
Buah-buahan yang berglisemik indeks tinggi perlu dimakan sedikit sahaja seperti  buah durian, pisang, anggur, kurma, tembikai dan sebagainya.

8. Pilih Menu Yang Betul 

Sangat penting apabila kita makan sarapan, tengahari dan malam pastikan menu makanan yang betul. Jangan berlapar dan meninggalkan makan. Pastikan setiap makanan atau menu yang di ambil mengandungi gizi yang seimbang iaitu lengkap dengan karbohidrat, lemak, protin, serat dan air.

9.Penting Minum Air Kosong  
minum air kosong sekurang-kurangnya 8 gelas sehari

Banyakkan minum air kosong atau air mineral. Air kosong membantu membakar kalori berlebihan dalam badan kerana ia adalah berkalori kosong dan ia memerlukan kalori untuk diproses dalam tubuh manusia. Kesannya ialah ia akan menjadikan air sebagai ‘negatif kalori’. Sentiasa minum air kosong dan amalkan 8 gelas air kosong sehari. Elakkan minuman manis dan berkarbonat kerana gula dalam minuman mempunyai kalori yang tinggi dan indeks glisemik yang tinggi.

10. Pengambilan ARYZA CHIA SEED
ARYZA CHIA SEED membantu mengurangkan berat badan

Pernahkah anda dengar tentang Chia seed? Jika anda baru nak amalkan chia seed jangan tersalah beli pula biji selasih sebab rupa bentuknya seakan-akan sama tapi tak serupa berbanding kebaikan chia seed. Perkataan ‘chia’ berasal dari kata ‘chian’, yang bererti berminyak. Chia seed adalah biji berminyak yang dilengkapi dengan asid lemak esensial omega-3. Ianya sangat membantu melawan radikal bebas, antioksida yang tinggi, mengurangkan alergi, mengandungi sumber protein, mineral dan bagus untuk pengawalan berat badan.


KELEBIHAN ARYZA CHIA SEED


APA ITU ARYZA CHIA SEED
ARYZA CHIA SEED



===============

bukan ubat

bukan supplement

bukan vitamin



TETAPI IA ADALAH

makanan organik

super food
sejenis bijirin






••Kebaikan Chia Seeds••



  • 5x Ganda lebih Kalsium daripada Susu
  • 7x Ganda lebih Vitamin C daripada buah Oren
  • 2x Ganda lebih Antioxidant berbanding buah Blueberry
  • 3x Ganda lebih Zat Besi daripada Bayam
  • 8x Ganda lebih Omega 3 daripada Ikan Salmon
  • 2x Ganda lebih Potassium daripada Pisang



  • melancarkan sistem pencernaan
  • Menstabilkan gula dalam darah
  • Meningkatkan tenaga & kadar metabolisma
  • Membantu mengurangkan berat badan
  • Mengenyangkan
  • Mengurangkan kolestrol
  • Melindungi jantung
  • Membantu pembentukkan & menguatkan tulang
  • Kulit lebih sihat & berseri
  • Sangat membantu wanita hamil dalam membekalkan protein dan tenaga
  • Menambah susu badan
  • Menguatkan minda
  • Meningkatkan sistem imun
  • Arthritis
  • Membuang toksin dalam badan
  • Membantu masalah berdengkur
  • Membantu masalah sakit tumit dan sakit sendi
  • Mengurangkan stress
  • Bebas gluten



      Nak menghilangkan jerawat dengan pantas tanpa meninggalkan kesan Parut? Cuba Aryza Chia Miracle Oil. Hanya titis Dan Sapu.. produk Natural berasaskan minyak chia seed organik dari Mexico. 
      .
      Detoks badan juga dengan Aryza Chia Seed.
      Dalaman yang bersih menghasilkan luaran yang cantik dan glowing.
      .
      NATURAL INSIDE OUT
      .
      .
      Where to find it:
      Check it out at
      .
      .
      HOTLINE HQ 
      Hubungi WhatsApp +60189695320

TIPS BERSIHKAN, MERAWAT DAN MENGEKALKAN KECANTIKAN KULIT HARIAN






[ TIPS RINGKAS ] MEMBERSIH , MERAWAT DAN MENGEKALKAN KECANTIKAN KULIT HARIAN.. SET INI TERPILIH KERANA KUALITINYA UNTUK PASARAN ASTRO GO SHOP TAU....


Tak perlu lagi kalut2 setiap hari , pening kepala setiap bulan utk restock skincare yang bermacam2 ...

ARYZA menawarkan solusi kecantikan kulit bebas bahan berbahaya yg merosakkkan kulit dengan cara seringkas2 boleh... membersih dan merawat..



:four_leaf_clover::four_leaf_cloveKEISTIMEWAAN PRODUK:four_leaf_clover::four_leaf_clover:


• Minyak Essential pertama di Malaysia berasaskan minyak bijian chia.
• Juga Cleanser muka pertama berasaskan minyak chia seed .
• Minyak bijian chia organik diimport segar dari Mexico.
• Revolusi baru kecantikan yang telah dipraktikkan oleh wanita latin dan kini sesuai untuk kulit asia.
• Di formulasi khas oleh pakar dengan gabungan bahan semulajadi terpilih yang sesuai untuk kulit asia.
• Lulus Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM).
• ARYZA CHIA MIRACLE OIL :KMM NO : NOT161202617K.
• ARYZA CHIA LIQUID CLEANSER KKM NO : NOT171202352K
• Sesuai untuk semua jenis kulit dan pelbagai lapisan umur DAN PELBAGAI JENIS KULIT , SENSITIF, NORMAL, JUGA KERING.
• Bebas Silicon, Bebas Paraben, Bebas PEG, Bebas Logam berat, Tanpa hydroquinone dan Bebas Alkohol serta bahan2 terlarang.
• Trending di Korea dan Jepun.


:four_leaf_clover:KELEBIHAN Aryza Chia Miracle Oil

ARYZA CHIA MIRACLE OIL


• Melembapkan kulit. Menyegarkan kulit yang penat dan kusam. Meningkatkan seri kulit.
• Tinggi antioksida. Ejen anti penuaan terbaik.
• Sebagai make-up primer, melindungi kulit anda dari irritasi, mengekalkan make-up lebih lama dan glowing secara semulajadi.
• Merawat masalah jerawat dan parut.
• Menyegarkan dan menenangkan. Sesuai untuk kegunaan sebagai minyak ‘massage’
• Mengurangkan ketegangan otot.
• Merawat lingkaran gelap bawah mata. Mengurangkan kedutan halus dan liang roma besar.
• Merawat masalah kegatalan kulit, eczema dan kulit sensitif untuk semua peringkat umur.
• Menggalakkan pertumbuhan dan melebatkan rambut.
• Mengurangkan rambut gugur dan melewatkan uban.
• Menyihatkan kuku.
• Merawat masalah stretch-mark untk ibu mengandung dan bersalin.
• Merawat masalah bibir kering dan menggelupas.
• Merawat masalah tumit kaki, kering dan merekah.
• Mempercepatkan kadar penyembuhan luka



KELEBIHAN Aryza chia Liquid Cleanser



ARYZA CHIA LIQUID CLEANSER

• Membersihkan kulit wajah hingga jauh kedalam
• Sulphate free tanpa buih atau bahan2 chemical sesuai untuk kulit sensitive
• Membersihkan muka tanpa meninggalkan kesan kering, tegang pada kulit muka
• Melembapkan kulit serta mengawal pengeluaran minyak muka
• Anti bakteria juga Anti-fungal
• Melindungi kulit daripada pencemaran dari alam sekitar
• Mengurangkan inflamasi kulit serta mengecutkan jerawat
• Mencerahkan kulit
• Mengurangkan iritasi kuit
• Memudarkan parut
• Memudarkan pigmentasi kulit serta masalah jeragat
• Memberikan sensasi kesegarn dan sejuk pada kulit serta merta.



Nak menghilangkan jerawat dengan pantas tanpa meninggalkan kesan Parut? Cuba Aryza Chia Miracle Oil. Hanya titis Dan Sapu.. produk Natural berasaskan minyak chia seed organik dari Mexico. 
.
Detoks badan juga dengan Aryza Chia Seed.
Dalaman yang bersih menghasilkan luaran yang cantik dan glowing.
.
NATURAL INSIDE OUT
.
.
Where to find it:
Check it out at
.
.
HOTLINE HQ 
Hubungi WhatsApp +60189695320

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...